Trois Minutes à méditer chez vous

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    Description du Produit

    la méditation n’est pas faite pour vous  ?c’est ce que vous pensez?

    Alors voici quelques arguments pour vous encourager à vous mettre à la méditation, ou au moins essayer !

    Les bénéfices de la méditation sont tels, qu’il serait dommage de s’arrêter aux idées reçues et de ne pas essayer pour se faire au moins son propre avis.

    Non la méditation n’est pas réservée aux moines boudhistes, au croyants ,

    non la méditation n’est pas complexe à mettre en oeuvre

    méditer c’est mieux contrôler ses émotions 

    L’un des effets les plus connus de la méditation est d’aider à prendre du recul sur ses émotions.

    En effet, le fait de régulièrement « mettre en pause » son cerveau et d’apprendre à observer le manège de ses émotions intérieures nous aide à mieux les reconnaître.Ainsi, lorsque dans la vie de tous les jours nous sommes assaillis par nos émotions négatives (anxiété, tristesse, jalousie, angoisse…) nous sommes mieux préparés pour les identifier et les maîtriser.

    Méditer améliore la capacité de concentration dans le travail 

    10 minutes de méditation par jour pendant 4 mois permettent d’améliorer la capacité à réaliser des taches nécessitant une forte attention.

    méditer permet de réduire le stress 

    Le troisième effet connu de la méditation est la réduction du stress. Et c’est certainement pour cette raison que des grandes entreprises commencent à proposer des cours de méditation à leurs salariés.

    et maintenant même les écoles se mettent à organiser des séances de méditation pour leurs élèves

    Bon vous êtes convaincu ,mais vous vous dites :  je n’ai pas le temps , pas d’argent à dépenser pour aller dans un cours…

    Sachez que vous pouvez décider de consacrer quelques minutes par jour, chez vous à la méditation . je pratique les techniques détaillées dans ce guide et cela me prend quelques minutes chaque matin dont je ne saurai plus me passer



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